Ruimte in je rugzak
Waarom?
Pluswerk heeft een programma ontwikkeld met de prikkelende naam “Ruimte in je Rugzak” met als doel: het vergroten van de psychische weerbaarheid. De rugzak staat voor alle positieve en minder positieve ervaringen die een mens met zich meedraagt in zijn leven. Het is de kunst altijd ruimte in je rugzak te blijven voelen. Een volle rugzak zal je immers tot last zijn en belemmert je in je bewegingsvrijheid. “Ruimte in je Rugzak” heeft het doel jou sterk in je leven te laten staan ondanks of misschien juist wel dankzij jouw rugzak.
Voor wie?
Als je het gevoel hebt dat de dingen niet gaan zoals je zou willen. Als jij je belemmert voelt, wat zich uit in emoties, zoals: angst, somberheid, boosheid, spanning, weerstand of onzekerheid.
Wat?
Je bent 16 weken iedere week één dagdeel actief in een kleine groep en je krijgt iedere week individuele coaching. “Ruimte in je rugzak” kent drie peilers:
- accepteer wat je niet kunt veranderen;
- houd vast aan wat echt belangrijk voor je is;
- en neem daarop actie.
Wat wij als mens doen of juist niet doen, is het resultaat van wat wij denken en voelen. Met een simpel A-B-C schema krijg je inzicht in wat jij in een bepaalde situatie denkt en wat jouw emotionele reactie hierop is. Dit is een hele uitdaging, ongeveer 95% van onze reacties komen namelijk onbewust en volautomatisch tot stand. Als we onszelf eenmaal iets hebben aangeleerd, is het lastig dit te doorbreken. Even een kleine test.
Noem zo snel als mogelijk de kleuren waarin de volgende woorden zijn geschreven.
Rood Geel Blauw Groen
Blauw Rood Groen Geel
top